[건강 검진] 지질 검사 수치 해석 – 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방의 의미와 기준
지질 검사 수치 해석
건강검진 결과지에 적힌 지질 수치, 어떤 의미인지 정확히 알고 계신가요?
🧬 지질 검사란?
지질 검사는 혈액 내 지방 성분 농도를 측정하여 심혈관질환 위험도를 파악하는 중요한 검사입니다.
대표적으로 다음 4가지 수치를 확인합니다.
- 총콜레스테롤 (Total Cholesterol)
- LDL 콜레스테롤 (Low-Density Lipoprotein, 나쁜 콜레스테롤)
- HDL 콜레스테롤 (High-Density Lipoprotein, 좋은 콜레스테롤)
- 중성지방 (Triglycerides)
📊 지질 수치 기준 (mg/dL)
| 항목 | 정상 기준 | 주의 필요 |
|---|---|---|
| 총콜레스테롤 | < 200 | 200 ~ 239: 경계 240 이상: 고콜레스테롤혈증 |
| LDL 콜레스테롤 | < 100 | 100~129: 양호 130~159: 경계 160 이상: 위험 |
| HDL 콜레스테롤 | 남성: > 40 여성: > 50 |
남성 < 40, 여성 < 50: 낮음 (주의) |
| 중성지방 | < 150 | 150~199: 경계 200 이상: 고중성지방혈증 |
🔎 수치별 의미와 위험성
① 총콜레스테롤
혈액 내 콜레스테롤 총량입니다. 200 이상
② LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)
동맥 벽에 침착되어 심근경색, 뇌졸중 원인이 되는 주요 지질입니다.
③ HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)
LDL을 간으로 되돌려 제거하는 역할. 높을수록 심혈관 보호 효과가 있습니다.
④ 중성지방
음식 섭취 후 혈액에 증가하며, 과다 섭취 및 음주와 관련이 깊습니다.
200 이상이면 췌장염 위험도 증가.
🩺 검진 결과에서 이런 수치라면?
- 총콜 230, LDL 150, HDL 35, TG 180 → 이상지질혈증 경계 수준
- 총콜 260, LDL 170 → 고콜레스테롤혈증으로 내과 진료 필요
- HDL 38, TG 250 → 고중성지방혈증 + 좋은 콜레스테롤 낮음
💬 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. “기름진 음식 안 먹는데 콜레스테롤이 높아요”
A. 유전적 요인도 큽니다. 특히 LDL은 유전성 고콜레스테롤혈증 가능성도 있으므로 병원 진료가 필요합니다.
Q. “중성지방만 높고 나머지는 정상이면 괜찮은가요?”
A. 그렇지 않습니다. 고중성지방혈증은 독립적인 심혈관 위험 요소로, 음주, 탄수화물 과잉 섭취, 간 기능 저하 등이 원인일 수 있습니다.
Q. “HDL이 낮으면 어떻게 올리나요?”
A. 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영), 금연, 체중 감량이 도움이 됩니다. 약물로 HDL만 선택적으로 올리는 방법은 제한적입니다.
🏃♀️ 지질 수치 개선을 위한 생활습관
- 포화지방 섭취 줄이기 (붉은 고기, 튀김류)
- 매일 30분 이상 유산소 운동
- 금연 및 절주
- 기름 대신 불포화지방 사용 (올리브유, 견과류 등)
- 건강한 체중 유지
✅ 마무리 요약
- 지질 수치는 혈관 건강을 직접적으로 반영하며, 이상 시 반드시 개선이 필요합니다.
- 검진에서 LDL↑, HDL↓, 중성지방↑가 보이면 심혈관 질환 위험군입니다.
- 생활습관 개선만으로도 상당한 수치 조절 가능하니 조기 관리가 중요합니다.