365일 건강하게

평생 담배를 입에 댄 적도 없는 비흡연자, 특히 여성들 사이에서 폐암 발생률이 높아지며 큰 경각심을 주고 있습니다.  흡연하지 않으니 안전할 것이라 믿었던 이들에게 폐암 진단은 청천벽력과 같은 소식일 텐데요. 담배보다 더 무서운,  비흡연자 폐암 발병률을 최대 7배까지 높이는 진짜 원인 들과 예방법을 전문적으로 분석해 드립니다. "담배 안 피워도 폐암 걸린다? 비흡연자 폐암 원인과 조기 발견 가이드" 1. 비흡연 폐암의 역설: "담배가 전부는 아니다" 일반적으로 폐암의 80% 이상은 흡연이 원인이지만, 최근 통계에 따르면 국내 여성 폐암 환자의 약 90%는 평생 담배를 피우지 않은 비흡연자로 나타났습니다.  이는 폐암을 유발하는 원인이 담배 외에도 우리 일상 곳곳에 숨어있음을 시사합니다. 2. 발병률을 높이는 핵심 원인 3가지 ① 조리 흄(Cooking Fumes): 주방의 소리 없는 습격 가장 유력한 원인으로 지목되는 것은 요리할 때 발생하는 미세 기름 입자인 '조리 흄'입니다. 기름을 고온으로 가열할 때 발생하는 휘발성 유기화합물과 미세먼지는 폐포 깊숙이 침투해 염증을 일으키고 암세포를 유발합니다. 특히 환기가 잘 안 되는 주방에서 오랫동안 요리하는 습관은 비흡연 폐암 위험을 비약적으로 높입니다. ② 라돈(Radon): 우리 집 바닥에서 나오는 발암물질 무색·무취의 방사성 가스인 라돈 은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질입니다. 토양이나 건축 자재에서 자연적으로 발생하여 실내로 유입되는데, 특히 지층과 가까운 지하층이나 저층 세대에서 농도가 높게 나타납니다. 흡연하지 않아도 라돈에 장기간 노출되면 폐암 발생 위험이 최대 7배 까지 높아진다는 연구 결과가 있습니다. ③ 미세먼지와 간접흡연 대기 오염물질인 초미세먼지는 그 자체로 폐암 유발 인자입니다. 또한, 본인은 피우지 않더라도 주변인의 담배 연기를 들이마시는 '간접흡연'은 직접 흡연 못지않게 폐 점막에 치명적인 손상을 입힙니다. ...

질병관리청의 지침에 따르면, 민족 대명절 설 연휴는 많은 인원이 이동하고 모이는 시기인 만큼 감염병 발생 위험 이 평소보다 높아집니다.  특히 2026년 설 연휴 기간에는 호흡기 감염병과 수인성·식품매개 감염병이 동시에 유행할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 가족의 건강과 즐거운 명절을 지키기 위한 '상황별 감염병 예방수칙'을 전문적으로 정리해 드립니다. "가족 건강이 최고의 효도! 질병관리청이 제안하는 설 연휴 감염병 예방 가이드" 1. [상황 1] 고향 이동 및 모임 시: "호흡기 감염병 주의" 인플루엔자(독감), 코로나19 등 호흡기 질환은 밀폐된 실내 모임에서 전파되기 쉽습니다. 기침 예절 준수: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리는 것이 기본입니다. 올바른 손 씻기: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻어야 합니다. 이동 수단(기차, 버스 등) 이용 후에는 반드시 손을 씻거나 손 소독제를 사용하세요. 적극적 환기: 가족들이 많이 모이는 실내에서는 주기적으로 창문을 열어 환기하는 것만으로도 감염 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 2. [상황 2] 명절 음식 준비 및 섭취 시: "수인성·식품매개 감염병 주의" 노로바이러스나 살모넬라 등 식중독균은 명절 음식 관리 부주의를 틈타 번식합니다. 위생적 조리: 조리 전후, 식사 전에는 반드시 손을 씻으세요. 육류, 생선, 채소용 도마와 칼을 구분하여 사용하는 것이 좋습니다. 익혀 먹기와 끓여 마시기: 음식은 속까지 충분히 익히고(85°C에서 1분 이상), 물은 끓여서 마시는 것이 안전합니다. 노로바이러스 주의: 굴이나 조개류는 생으로 먹기보다 가급적 익혀 먹고, 설사·구토 증상이 있는 가족은 조리 과정에 참여하지 않도록 배려해야 합니다. 3. [상황 3] 해외여행을 계획할 때: "검역 및 예방 접종 확인" 연휴를 맞아 해외로 나갈 경우, 방문 국가의 유행 감염병 정보를 미리 파악해야 합니다...