365일 건강하게

혈청크레아티닌 수치란? 건강검진 결과지에서 보았던 ‘혈청크레아티닌(Serum Creatinine)’… 정확히 어떤 의미일까요? ✅ 혈청크레아티닌이란? 혈청크레아티닌은 근육에서 생성되는 노폐물 로, 신장을 통해 배출 됩니다. 즉, 혈액 속 크레아티닌 수치는 신장이 얼마나 잘 기능하고 있는지 를 보여주는 지표입니다. 📊 정상 수치 기준 남성: 0.7 ~ 1.3 mg/dL 여성: 0.5 ~ 1.1 mg/dL ※ 단, 나이, 성별, 체중 에 따라 약간 다를 수 있으며, 같은 수치라도 개인의 상태에 따라 해석이 달라집니다. ❗ 크레아티닌 수치가 높다는 것은? 신장이 제 역할을 하지 못하고 있다 는 것을 의미할 수 있습니다. 크레아티닌은 소변으로 배출되어야 하는데, 혈액 속에 남아 있다는 건 여과 기능 저하 가능성 있는 질환: 만성 신부전 급성 신장손상 약물독성(진통제, 이뇨제, 항생제 등) 당뇨병성 신증 🔎 건강검진에서 크레아티닌이 높은 경우 대처법 결과지를 받은 후, 반드시 병원 내과 또는 신장내과 방문 추가 검사: 소변검사, GFR(사구체 여과율), 전해질 검사 지속적으로 높다면 만성신질환(CKD) 가능성 검토 💬 자주 묻는 질문 (FAQ) Q. “크레아티닌이 1.2인데 걱정해야 하나요?” A. 수치 자체보다는 변화의 추이와 개인 체격 이 중요합니다. 평소 0.8이던 사람이 1.2로 증가했다면 반드시 확인이 필요합니다. Q. “높은 수치는 되돌릴 수 있나요?” A. 일시적 탈수, 약물 영향이라면 회복 가능합니다. 그러나 만성질환으로 진행된 경우는 회복이 어렵습니다. Q. “운동을 많이 해도 크레아티닌이 오르나요?” A. 예. 격렬한 근육 운동 직후에는 일시적으로 수치가 상승할 수 있습니다. 검진 전 이틀간은 과도한 운동을 피하세요. 🍵 신장 건강을 지키는 습관 수분 충분히 섭취 (하루 1.5~2L) 짠 음식 줄이기 ...

건강검진 후 재검 통보 ‘ 재검 요망’이라는 문구에 당황하셨나요? 대부분은 큰 병이 아닌, 재확인이 필요한 상태입니다. ❓ ‘재검’이란 정확히 무슨 뜻일까요? 건강검진 결과에서 ‘재검 요망’ 이 표시되었다면 이는 이상 소견이 발견되었거나 검사 수치가 기준 범위를 벗어난 경우 를 뜻합니다. 즉, 정확한 진단을 위해 좀 더 정밀한 검사 또는 동일 검사의 반복 이 필요하다는 의미입니다. ✅ 재검 결과가 나오는 대표적 예시 혈압 이 높게 측정됨 → 고혈압 확진을 위해 2~3회 추가 측정 필요 공복혈당 이 높음 → 당화혈색소 검사 필요 간수치(AST/ALT, γ-GTP) 상승 → 음주, 약물, 지방간 감별 을 위한 정밀 혈액검사 대변잠혈검사 양성 → 대장내시경 필요 유방촬영/위내시경 이상소견 → 추가 영상검사 또는 조직검사 📌 재검 통보를 받았을 때 대처 순서 검진기관 또는 주치의에게 결과지 상담 요청 공단 검진 협약 병원 중 ‘재검 가능’ 표시 기관 확인 2차 검진 예약 후 내원 (대부분 무료 또는 소액 부담) 정밀검사 결과에 따라 진단 또는 경과관찰 결정 ❗ 재검을 미루면 생기는 문제 고혈압·당뇨병 등 만성질환 이 조기에 치료되지 않고 악화 초기 간질환, 신장질환 발견 시기를 놓칠 수 있음 암검진 재검 대상자의 경우 정확한 진단 지연 💬 재검 후 자주 묻는 질문 (FAQ) Q. “재검 통보를 받았는데 꼭 병원에 가야 하나요?” A. 네. 수치가 일시적으로 높았던 것인지, 반복적으로 이상인지 확인해야 합니다. Q. “검진기관이 아닌 다른 병원에 가도 되나요?” A. 공단 검진 협약 병원 중 ‘2차검진 가능’ 병원이라면 어디든 가능하며, 주치의 진료 후 진단서도 유효합니다. Q. “재검도 비용이 드나요?” A. 공단이 정한 항목에 한해 무료 제공 또는 본인부담 10% 수준 이며, 항목에 따라 차이 있습니다. Q. “재검 결과 정상이...

건강검진 결과에서 꼭 확인해야 할 항목들 검진 보고서를 받았지만, 어디부터 봐야 할지 모르겠다면? 반드시 체크해야 할 항목 7가지 알려드립니다. ✅ 건강검진 결과지를 받아들었을 때 제일 먼저 할 일 건강검진 후 결과지를 받으면 ‘정상’, ‘주의’, ‘재검’ 표시가 함께 제공됩니다. 하지만 숫자만 나열된 결과를 보면 막막할 수 있죠. 의사들도 실제 임상에서 중요하게 보는 항목 은 따로 있습니다. 🔎 꼭 확인해야 할 7가지 핵심 항목 1. 혈압 수치 (고혈압 여부) 정상: 120/80 mmHg 이하 고혈압 전단계: 130~139 / 80~89 140/90 이상이면 고혈압 → 정기적 모니터링 또는 약물치료 필요 2. 공복혈당 (당뇨 전단계 체크) 정상: 100mg/dL 미만 100~125: 공복혈당장애 (당뇨 전단계) 126 이상: 당뇨병 의심 → 재검 및 당화혈색소 검사 필요 3. 총콜레스테롤, LDL, 중성지방 (지질 수치) 총콜레스테롤: 200mg/dL 이하 권장 LDL(나쁜 콜레스테롤): 130 이하, 고위험군은 100 이하 중성지방: 150mg/dL 이하 지질 이상은 심근경색, 뇌졸중 위험 증가 4. 간기능 수치 (AST, ALT, γ-GTP) AST(GOT), ALT(GPT): 40 U/L 이하 γ-GTP: 남성 65 이하, 여성 35 이하 높을 경우 음주, 지방간, 간염 의심 5. 신장 기능 (크레아티닌, 단백뇨) 크레아티닌: 남성 1.2mg/dL 이하, 여성 1.0 이하 단백뇨 + 이상: 신장질환 의심 → 재검 권고 6. 비만도 (체질량지수 BMI) 정상: 18.5 ~ 22.9 23~24.9: 과체중, 25 이상: 비만 비만은 고혈압·당뇨·지질이상증 동반 위험 7. 암검진 결과 (조직검사 여부 포함) 위내시경/대장내시경/유방촬영 등 결과 중 ‘ 의심소견 ’은 반드시 재검 필요 조직...

공단 건강검진과 일반 건강검진의 차이점 비용도 다르고 검사 항목도 다르다? 두 가지 건강검진의 정확한 차이를 알려드립니다. ✅ 공단 건강검진이란? 공단 건강검진은 국민건강보험공단에서 지정한 연령대에 따라 무료 또는 저렴한 비용 으로 제공되는 국가 건강검진입니다. 검진 대상자는 주민등록 주소지 및 건강보험 자격에 따라 자동 선정되며, 안내문이 우편 또는 문자로 발송됩니다. ✅ 일반 건강검진이란? 일반 건강검진은 본인이 원하는 시점에 병원을 통해 자유롭게 받는 검진 입니다. 검진 항목과 비용은 병원마다 다르며, 종합검진센터 또는 검진 패키지를 통해 진행하는 경우가 많습니다. 📋 공단 검진 vs 일반 검진 비교표 항목 공단 건강검진 일반 건강검진 검진 주체 국민건강보험공단 병원/검진센터 검진 비용 무료 또는 소액 본인부담 자비 부담 (수십~수백만 원) 검진 항목 기초혈액검사, 간·신장기능, 혈압, 당뇨, 흉부X선 등 + 나이별 암검진 심장초음파, 뇌MRI, PET-CT 등 맞춤형 선택 가능 검진 대상 공단에서 지정한 연령/자격자 누구나 신청 가능 검진 시기 격년 1회, 특정 나이는 매년 (암검진 포함 시 달라짐) 언제든 자율적 선택 검진 목적 질병 조기 발견 (공공 목적) 정밀 검진 및 개인 건강 맞춤 관리 💬 어떤 검진을 선택해야 할까요? 공단 건강검진은 기본 건강 상태 확인에 필수 입니다. 다만, 가족력이 있거나 중대 질환 걱정이 있다면 일반 건강검진(종합검진) 을 추가로 고려하는 것이 좋습니다. 📌 추천 조합...

건강검진을 미루면 생기는 진짜 위험 5가지 “아직 괜찮아”라며 검진을 미루고 계신가요? 질병은 증상 없이 진행됩니다. ✅ 건강검진, 왜 자꾸 미루게 될까요? “시간이 없다” “증상이 없으니 괜찮겠지” “결과가 두렵다” 하지만 건강은 **지킬 수 있을 때 지켜야** 합니다. 검진을 미루면 **진단 시기를 놓쳐 치료가 늦어질 수 있습니다.** 지금부터 건강검진을 미루었을 때 발생할 수 있는 진짜 위험 5가지를 설명드립니다. ⚠️ 건강검진을 미뤘을 때 생기는 5가지 위험 1. 암 진단 시기 놓침 위암, 대장암, 유방암 등은 초기엔 무증상 정기 검진 으로 발견 시 완치율 90% 이상 가능 미루다 발견되면 수술·항암 등 고통과 비용 증가 2. 고혈압·당뇨병 무증상 진행 고혈압·당뇨는 초기에는 불편함이 거의 없음 검진 없이 방치하면 심근경색·뇌졸중·신장질환 으로 발전 정기 검진만으로도 합병증 예방 가능 3. 간질환·신장질환 조기 발견 실패 간·신장은 **‘침묵의 장기’**로 불릴 만큼 증상 없음 간수치(AST, ALT), 크레아티닌 등은 정기검진 없이는 모름 지나치면 치료 어려운 만성질환으로 이행 4. 치료 시기 놓쳐 의료비 폭증 초기 발견 → 약물치료로 관리 가능 (의료비 부담 적음) 늦게 발견 → 입원, 수술, 항암 등 고비용 치료 필요 정기검진 = 치료비를 줄이는 보험 5. 가족의 고통과 스트레스 증가 본인의 질병은 가족 전체의 문제 로 이어짐 입원, 수술, 간병 등으로 시간과 비용, 감정적 부담 동반 검진은 가족을 위한 선택 이기도 합니다 📋 건강검진을 미루지 않기 위한 실천 팁 생일 전후를 검진일로 고정 – 매년 자동 루틴화 가까운 검진기관 미리 찾기 – 대기 없는 동네 병원 활용 2시간 투자 = 1년 건강 확보 라는 생각 갖기 ✅ 마무리 요약 증상이 없다고 해서 건강한...

건강검진 결과로 생활습관 바꾸는 법 – 실천 가이드 검진 결과지를 확인했다면 이제 실천이 필요합니다. 수치 하나하나를 내 삶에 반영하는 방법, 알려드립니다. ✅ 왜 생활습관 개선이 중요할까요? 건강검진은 단순히 수치를 확인하는 것이 아니라, 생활을 바꿔야 할 신호 를 알려주는 것입니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 정상이더라도 경계값에 가까운 경우 위험 요인이 존재 합니다. 지금 실천하지 않으면 1~2년 후에는 만성질환으로 진행될 수 있습니다. 📋 검진 결과별 생활습관 개선 전략 1. 혈압 수치가 높다면? 짠 음식 줄이기 (국물 섭취 최소화) 하루 1시간 이상 걷기 실천 체중이 늘어났다면 감량 목표 설정 (5~10% 감소만으로 효과) 2. 공복혈당 수치가 100 이상이라면? 저탄수화물 위주 식단 (밥은 반공기, 단백질·채소 섭취 확대) 야식·간식 습관 줄이기 스트레스 관리와 수면 확보도 중요 3. 콜레스테롤·중성지방 수치가 높다면? 튀긴 음식, 패스트푸드, 마가린 섭취 자제 오메가3 풍부한 생선, 견과류 섭취 주 3회 이상 유산소 운동 시작 4. 간 수치가 높다면? 술은 반드시 중단 또는 절주 약물 남용(진통제, 영양제 등) 자제 3~6개월 후 재검진 필수 5. 비만(BMI > 25)이라면? 하루 30분, 주 5일 이상 유산소 운동 식사 기록 앱 활용 → 섭취 칼로리 조절 목표 체중을 수치화하고 주간 체크 ✅ 실천력을 높이는 3가지 팁 검진 결과 요약표를 냉장고나 책상에 붙이기 습관을 ‘의지’가 아닌 ‘루틴’으로 만들기 예: 아침 기상 후 물 한 잔 + 스트레칭 5분 → 매일 자동화 건강검진 목표 달성 캘린더 작성 예: 3개월 후 혈압 5mmHg 낮추기 목표 → 달성률 체크 📱 활용 가능한 공공 앱 추천 건강iN 앱: 건강검진 결과 확인, 이력 조회...

생애전환기 건강검진,40세·66세라면 꼭 확인하세요 한 번뿐인 생애전환기, 건강 상태를 정확히 점검할 기회입니다. ✅ 생애전환기 건강검진이란? 국민건강보험공단에서는 인생의 주요 전환기인 만 40세와 만 66세 를 맞은 국민에게 기본 건강검진에 더해 추가적인 정신건강, 인지기능, 생활습관 관련 항목 을 포함한 특별 검진을 제공합니다. 이는 노화로 인한 건강 위험을 조기에 발견하고 예방 하기 위한 목적입니다. ✅ 대상자 만 40세 가 되는 해의 국민 (주민등록 기준) 만 66세 가 되는 해의 국민 단, 건강보험 가입자 중 공단에서 사전 통지서를 발송받은 사람 만 해당됩니다. 해당자는 생일과 상관없이 해당 연도 1월~12월 안에 한 번만 받을 수 있습니다. ✅ 생애전환기 검진 항목 검사 항목 검사 내용 검사 대상 일반건강검진 혈압, 혈당, 지질, 간기능 등 기본검사 만 40세, 만 66세 생활습관 평가 음주, 흡연, 운동, 식습관 등 설문 만 40세 우울증 검사 정신건강 설문 (PHQ-9) 만 40세 치매 선별검사 인지기능 검사 (KDSQ-C 등) 만 66세 구강검진 치아, 잇몸 상태 확인 만 40세, 만 66세 ✅ 생애전환기 검진의 특징 기본 건강검진 + 정신건강(우울증/치매) + 생활습관 위험도 평가 1회만 제공되는 중요한 기회 이므로 반드시 해당 연도 내 수검 필요 검진 후 결과를 바탕으로 건강행태 개선 상담 도 진행 가능 ✅ 이런 분들은 꼭 받으세요 최근 피로감, 수면장애, 감정 기복이 잦아진 분 (→ 우울증 조기 발견 가능) ...

체중 감량을 위한 식사 타이밍 전략 – 중장년을 위한 건강한 다이어트 습관 “언제 먹느냐가, 무엇을 먹느냐보다 중요할 수 있습니다.” 🕰️ 식사 타이밍이 중요한 이유 체중 감량은 단순히 열량 제한이 아니라 신체 리듬(생체시계) 과 인슐린 민감도 에 맞춘 식사로 보다 효율적인 체중 조절이 가능합니다. 🌅 아침을 거르면 안 되는 이유 기초대사율이 아침에 가장 높음 → 에너지 소비 ↑ 공복 시간이 길어지면 점심 폭식 유도 혈당 급상승 → 지방 저장 ↑ ⏱️ 이상적인 식사 시간대 식사 이상적인 시간 설명 아침 7:00~8:00 하루 대사 촉진, 혈당 조절에 유리 점심 12:00~13:00 활동량 대비 적절한 에너지 공급 저녁 18:00~19:00 수면 3시간 전까지 섭취 마무리 🍽️ 식사 시간 조절 전략 아침은 꼭 먹고, 저녁은 가볍게 매끼 간격은 4~5시간 이 적당 야식 금지 – 간식은 오후 3시 이전에 간헐적 단식 시도 시 14:10 or 16:8 패턴 고려 🥗 하루 식사 예시 – 1,600kcal 기준 시간 식사 내용 07:30 현미밥 + 계란 + 나물 + 두유 12:30 잡곡밥 + 닭가슴살 + 쌈채소 + 된장국 18:00 귀리죽 + 삶은 채소 + 오이무침 💬 자주 묻는 질문 (FAQ) Q. “하루 두 끼만 먹으면 살이 빠지나요?” A. 단기간 체중은 줄지만 근육 손실과 요요 가능성 이 높습니다. 영양 균형과 꾸준함 이 핵심입니다. ...

건강검진 전날 금식, 커피는 마셔도 될까요? 검진 전 커피, 껌, 약 복용까지 헷갈리는 부분을 전문가가 정리해드립니다 ✅ 건강검진 전날 금식은 왜 필요한가요? 건강검진 전에는 정확한 검사 결과 확보 를 위해 8~12시간의 공복 유지 가 필수입니다. 공복을 유지하지 않으면 혈당, 콜레스테롤, 간수치, 내시경 검사 결과 에 영향을 미쳐 오진이나 재검 의 원인이 됩니다. ✅ 금식 시 주의사항 전날 저녁 9시~10시까지 식사 마무리 → 이후 금식 시작 물은 소량 가능 (단, 당이 들어간 음료는 금지) 껌, 사탕, 커피, 우유, 음료수 등 모두 금지 담배, 알코올, 과도한 운동도 피해야 ✅ 커피는 절대 안 되나요? 예, 커피는 금지입니다. 검진 전 커피는 다음과 같은 이유로 피해야 합니다: 카페인은 위산 분비를 자극 하여 위내시경 검사에 영향을 줌 커피에는 설탕/프림이 들어 있을 수 있어 혈당 수치 왜곡 우려 간 기능, 지질 검사에도 간접적인 영향 이 발생할 수 있음 심지어 블랙커피도 금지 입니다. 입 안에 남은 잔여물조차도 위 점막 자극 가능성이 있기 때문입니다. ✅ 꼭 알아야 할 항목별 금식 기준 검사 항목 금식 시간 주의사항 혈액검사, 소변검사       8시간 이상 물 외에 모든 음식, 음료 금지 위내시경 8시간 이상 (물은 4시간 전까지만) 커피, 담배, 껌 모두 금지 복부초음파 8시간 이상 물도 삼가야 하는 경우 있음 (검사기관 안내 필수 확인) ✅ 약 복용은 어떻게 하나요? 고혈압약: 아침 일찍 최소량의 물과 함께 복용 후 병원에 알릴 것 당뇨약(인슐린 포함): 반드시 복용 전 병원...

유방암 검사 자주 묻는 질문(Q&A) Q1. 유방촬영술은 얼마나 자주 받아야 하나요? A: 일반적으로 40세 이상 여성은 2년마다 유방촬영술을 받는 것을 권장합니다. 가족력이 있거나 고위험군인 경우 더 자주 검사가 필요할 수 있습니다. Q2. 검사 중 통증이 심한데 어떻게 하나요? A: 유방을 눌러 촬영하기 때문에 불편함이나 압박감은 있을 수 있지만, 참기 어려운 정도면 검사자에게 알려 주세요. 가능한 한 빠르게 진행하며 통증 완화에 도움을 드립니다. Q3. 임신 중에도 검사를 받을 수 있나요? A: 임신 중에는 방사선 노출 위험 때문에 유방촬영술은 권장되지 않습니다. 꼭 필요한 경우 의료진과 상담 후 초음파 검사 등 대체 검사를 고려합니다. Q4. 데오도란트를 바르면 왜 안 되나요? A: 데오도란트에 포함된 금속 성분 등이 촬영 영상에 이상 소견으로 나타날 수 있어 판독에 방해가 됩니다. 검사 당일 사용하지 말아 주세요. Q5. 검사 후 결과는 언제 알 수 있나요? A: 일반적으로 검사 후 1~2주 내에 결과가 나오며, 병원에서 별도로 안내해 드립니다. 이상 소견이 있으면 추가 검사가 필요할 수 있습니다.

유방암 검사 준비사항과 주의사항 안내  유방암 검사는 조기 발견이 중요한 만큼 정기적으로 받는 것이 매우 중요합니다.  특히 40대와 50대 여성분들은 유방암 발생 위험이 높아지기 때문에 꼼꼼히 준비하시고 검사에 임해 주세요. 1. 검사 전에 꼭 준비하세요! - 편한 옷차림을 준비하세요 검사 당일에는 상의를 탈의하고 검사를 받게 됩니다. 원피스보다는 상의와 하의가 분리된 편한 옷을 입는 것이 편리합니다. - 화장품 사용은 삼가 주세요 유방과 겨드랑이 부위에 데오도란트, 파우더, 로션, 향수 등을 바르면 검사 결과에 영향을 줄 수 있으니 검사 당일에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. - 임신 가능성은 꼭 알려 주세요 만약 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 꼭 병원에 알려 주세요. 방사선 노출을 피하기 위해 검사 시기 조정이나 다른 검사 방법을 안내해 드립니다. - 검사 전 통증이나 불편함이 있다면 미리 말씀해 주세요 유방이 민감하거나 통증이 심할 경우, 검사 중 불편함이 클 수 있으니 의료진에게 미리 알려 주시면 검사 진행에 참고합니다.  유방촬영술이란? 유방촬영술, 흔히 ‘맘모그래피(Mammography)’라고 불리는 이 검사는 유방암 조기 발견을 위한 가장 기본적이고 중요한 검사 방법입니다. 방사선을 이용해 유방 내부를 촬영해 종양이나 석회화 등 이상 소견을 찾아내는 검사입니다. 검사 방법 유방을 투명한 압박판 사이에 넣고 눌러서 평평하게 만든 뒤, 여러 각도에서 X-선 촬영을 진행합니다. 이렇게 눌러 촬영하는 이유는 유방 조직을 펼쳐서 겹침 현상을 줄이고, 더 선명한 영상을 얻기 위함입니다. 일반적으로 좌우 유방 각각 2장씩, 총 4장의 사진을 촬영합니다. 필요 시 추가 촬영도 시행할 수 있습니다. 검사 준비사항 검사 당일에는 상의를 탈의해야 하므로 편안하고 탈의가 쉬운 옷을 입으세요. 유방과 겨드랑이 부위에 데오도란트, 로션, 파우더, 향수 등을 바르지 마세요. 이는 촬영 영상에 혼선을 줄 수 있습니다. 임신 가능성이 있는 경우 ...

암 검진 대상자와 주기, 반드시 확인하세요 공단에서 제공하는 국가 5대 암검진, 본인이 대상자인지 꼭 확인하셨나요? ✅ 국가 5대 암 검진이란? 국민건강보험공단은 암의 조기 발견과 생존율 향상 을 위해 매년 5대 암에 대한 무료 또는 저비용 검진 을 제공합니다. 정해진 나이와 주기, 조건이 있으며, 검진 항목은 다음과 같습니다. 🎯 국가 5대 암 검진 항목 위암 대장암 간암 유방암 자궁경부암 ✅ 암 검진 항목별 대상자 및 주기 암 종류 대상자 검진 주기 검사 방법 위암 만 40세 이상 남녀 2년마다 위내시경 또는 위장조영검사 대장암 만 50세 이상 남녀 매년 분변잠혈검사 (양성 시 대장내시경) 간암 만 40세 이상 고위험군 6개월마다 간초음파 + 혈청 알파태아단백 검사 유방암 만 40세 이상 여성 2년마다 유방촬영술 (Mammography) 자궁경부암 만 20세 이상 여성 2년마다 자궁경부 세포검사 (Pap smear) ✅ 간암 고위험군이란? 간암 검진은 모든 사람에게 해당되지 않고 고위험군만 대상입니다. 고위험군 기준은 다음과 같습니다. B형 또는 C형 간염 바이러스 보유자 간경변증 환자 30세 이상 남성 중 과음자 및 만성간질환 보유자 과거 간암 병력이 있는 자 고위험군 여부는 건강보험공단에서 별도 통지 됩니다. ✅ 암검진 시 주의할 점 검진일 전일 금식(위암/간암) 필요 생리 중에는 자궁경부암 검사 연기 권장 가...

혈압 수치 해석법 – 고혈압 전단계는 몇 mmHg부터일까? 건강검진 결과지에 적힌 혈압 수치, 어떻게 해석해야 할까요? 📊 혈압이란 무엇인가요? 혈압이란 심장이 혈액을 전신으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력 입니다. 보통 수축기 혈압(최고혈압) / 이완기 혈압(최저혈압) 으로 표시됩니다. 예: 120 / 80 mmHg ✅ 혈압 수치 기준 (대한고혈압학회 기준) 구분 수축기 혈압 (mmHg) 이완기 혈압 (mmHg) 정상혈압 < 120 < 80 고혈압 전단계 (주의 필요) 120~139 80~89 1기 고혈압 140~159 90~99 2기 고혈압 ≥ 160 ≥ 100 ⚠️ 고혈압 전단계란? 고혈압 전단계는 아직 약물치료 대상은 아니지만, 생활습관 개선이 반드시 필요한 상태 입니다. 이 단계에서 관리를 잘하지 않으면 향후 2~5년 내 고혈압으로 진행 될 가능성이 매우 높습니다. 🔎 검진 결과에서 이런 수치라면? 125 / 82 mmHg → 고혈압 전단계 → 식단·운동 관리 시작 필요 145 / 95 mmHg → 1기 고혈압 → 주치의 진료 후 약물 고려 165 / 105 mmHg → 2기 고혈압 → 빠른 내과 치료 필요 🩺 혈압 수치, 한 번으로 진단되나요? 아니요. 한 번의 측정으로 고혈압 진단은 내리지 않습니다. 건강검진에서 고혈압 의심 소견이 나왔다면, 2~3회 이상의 반복 측정과 자가혈압 기록 이 필요합니다. 💬 자주 묻는 질문 (FAQ) Q. “건강검진 때만 혈압이 높게 나와요. 이건 뭔가요?” A. 백의고혈압 (White Coat Hypertension)이라...

공단 건강검진 시 주의해야 할 실수 TOP 5 건강검진을 받았는데, 결과가 부정확하거나 재검 통보를 받았다면? 사소한 실수가 원인일 수 있습니다. ✅ 건강검진 전·중·후 실수, 왜 중요할까요? 건강검진은 질병의 조기 발견을 위한 중요한 과정입니다. 하지만 일부 준비 부족이나 잘못된 행동은 검사 결과의 정확성을 떨어뜨리거나 재검사의 원인 이 됩니다. 건강검진을 100% 활용하려면, 반드시 아래 항목들을 점검하세요. ❗ 반드시 피해야 할 실수 TOP 5 1. 검진 전 커피나 음료를 마신 경우 검진 전 8시간 금식은 물 외에 아무것도 섭취하지 않는 것 이 원칙 커피, 주스, 껌, 사탕, 영양제 모두 금지 커피 속 카페인, 당분 → 혈당·간수치 오류 유발 2. 약 복용을 중단하거나 과도하게 복용한 경우 고혈압, 심장질환, 갑상선약 등은 검진 당일에도 복용 해야 함 진통제, 소화제, 보조제 등은 사전에 의료진 상담 필수 임의로 약을 중단하면 건강 상태 왜곡 가능 3. 생리 중 자궁경부암 검사를 받은 경우 생리 중에는 정확한 세포 채취 어려움 → 위음성 가능 자궁경부암 검사는 생리 끝난 후 7일 이내 가 가장 적절 4. 검진 전날 과음 또는 과식한 경우 과음 → 간수치(GOT/GPT, r-GTP) 급상승 과식 → 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 이상치 가능 검진 2~3일 전부터 절주·저염식 권장 5. 검진 결과를 자세히 확인하지 않고 무시하는 경우 ‘ 정상 ’이더라도 추적검사 또는 생활습관 개선 권고사항이 있음 ‘ 경계 ’ 또는 ‘ 재검 ’ 항목 → 반드시 전문의 상담 필요 검진은 진단의 시작 일 뿐, 끝이 아님 ✅ 검진 전 체크리스트 검진 8시간 전부터 금식 (물은 소량 섭취 가능) 지속 복용 중인 약물은 의사와 사전 상담 후 결정 생리 예정 시 자궁경부암 검사 일자 조정 음주, 기름진 식사는 2~3일 ...

 위암 검진 – 검사 방법과 주의사항  1. 위암 검진의 목적 위암은 국내 암 발생률 중 상위권에 위치하며, 조기 발견 시 치료 예후가 매우 우수합니다. 따라서 고위험군 및 해당 연령대에서의 정기 검진은 위암 조기진단과 사망률 감소에 필수적입니다. 2. 위암 검진 검사 방법 2.1 위내시경 검사 (상부 위장관 내시경, Esophagogastroduodenoscopy, EGD) 설명: 위내시경은 위, 식도, 십이지장을 직접 관찰하는 방법으로, 위 점막의 미세 병변까지 확인 가능하며 조직검사(생검)를 즉시 시행할 수 있어 진단 정확도가 높습니다. 절차: 내시경을 구강 또는 비강을 통해 삽입하여 상부 위장관 점막을 관찰합니다. 병변이 의심되면 즉시 조직검사를 시행합니다. 필요 시 확대내시경, 색소내시경 등 보조기법 활용 가능. 장점: 조기 위암 발견 가능성 우수 조직검사 즉시 가능 단점: 검사 중 불편감 침습적 검사로 출혈, 천공 등의 드문 합병증 가능성 2.2 위장조영검사 (Upper Gastrointestinal Series, UGIS) 설명: 바륨을 삼킨 후 방사선 촬영으로 위의 형태와 운동성을 평가하는 검사. 특징: 비교적 간편하고 비침습적 조직검사 불가, 병변 의심 시 내시경 추가 필요 현황: 최근 내시경의 보편화로 위장조영검사는 선호도가 다소 낮아짐. 3. 검사 전 준비사항 및 주의사항 3.1 금식 검사 6~8시간 전부터 금식(음식, 물 모두 금지) 권장 위내시경 중 위 내 음식물이 잔존하면 시야 방해 및 흡인 위험 증가 3.2 약물 조절 아스피린, 항응고제, 항혈소판제 복용 시 반드시 사전 상담 필요 출혈 위험 증가 가능성에 따라 검사 일정 조정하거나 복용 중단 검토 당뇨병 약물, 고혈압약 등 평소 복용하는 약물도 확인 후 안내 3.3 기타 임신 여부 확인 (내시경 시 특별 주의) 과거 내시경 검사 시 문제 있었던 환자는 미리 고지 검사 당일 편안한 복장 착용 권장 검사 전 구강 청결 유지 4. 검사 중 주의사항 검사 중 구역감, 불편감...

공단 건강검진이란? 누구에게 무료로 제공되나요? ✅ 공단 건강검진이란? 공단 건강검진은 국민건강보험공단 에서 전 국민의 질병 조기 발견과 예방을 위해 무료 또는 저비용으로 제공하는 건강검진 제도 입니다. 매년 또는 격년으로 정해진 주기에 따라 검진 대상자에게 검진표 또는 안내문이 발송되며 , 공단이 지정한 병원에서 검진을 받을 수 있습니다. ✅ 무료로 받을 수 있는 대상자 다음 조건에 해당되면 건강검진 비용을 국가가 부담 합니다. 1. 직장가입자 사무직: 2년에 1회 비사무직: 매년 1회 (건설업, 운수업, 제조업 등) 2. 지역가입자 세대주 또는 만 20세 이상 세대원 중 홀수/짝수년도 기준에 따라 2년 1회 검진 대상 여부는 국민건강보험공단에서 우편 또는 모바일로 통지 3. 피부양자 만 20세 이상이면 지역가입자와 동일 기준 으로 2년 1회 검진 대상 4. 의료급여 수급자 만 19세~64세: 2년 1회 만 66세 이상: 매년 1회 ✅ 검진 항목은 어떻게 되나요? 공단 검진은 일반 건강검진 과 암 검진 으로 나뉘며, 기본적인 검사부터 특정 암 조기 진단까지 포함됩니다. ▶ 일반 건강검진 항목 문진 및 진찰 신장, 체중, 혈압, 시력, 청력 공복혈당, 총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방 간기능(AST, ALT, r-GTP), 신장기능(BUN, 크레아티닌, eGFR) 소변검사, 흉부 X-ray, 구강검진 ▶ 암 검진 항목 (연령 기준) 위암: 만 40세 이상, 2년마다 (위내시경 또는 위장조영검사) 대장암: 만 50세 이상, 매년 분변잠혈검사 (양성 시 대장내시경) 간암: 고위험군 대상자만, 6개월마다 초음파 + 혈청검사 유방암: 만 40세 이상 여성, 2년마다 유방촬영 자궁경부암: 만 20세 이상 여성, 2년마다 세포검사 ✅ 비용은 얼마나 드나요? 일반건강검진: 대부분 무료 ...

공단 건강검진 가능한 병원 찾는 방법 ✅ 왜 공단 지정 병원에서 검진을 받아야 하나요? 국민건강보험공단에서 시행하는 건강검진(국가검진) 은 반드시 공단이 지정한 의료기관 에서만 받을 수 있습니다. 지정 병원이 아닌 곳에서는 건강검진 비용이 전액 본인 부담되며, 검진 실적도 인정되지 않습니다. 따라서 건강검진 대상자라면, 반드시 공단 검진기관인지 확인한 후 예약하고 방문하셔야 합니다. ✅ 공단 건강검진 병원 찾는 3가지 방법 1. 🔍 건강보험공단 홈페이지 이용 (PC) 검색창 또는 주소창에 https://hi.nhis.or.kr 입력 홈페이지 접속 후 상단 메뉴 [건강iN] → [검진기관 찾기] 클릭 지역, 검진종류(일반검진, 암검진 등), 병원명 등 조건 선택 후 검색 지정 검진기관 목록 확인 후 병원 연락처를 통해 예약 TIP: 검색 시 "일반건강검진" 또는 "암검진"을 따로 선택하면 보다 정확하게 결과 확인 가능 2. 📱 더건강보험 앱 이용 (모바일) 앱스토어 또는 플레이스토어에서 “The건강보험” 앱 설치 앱 실행 후 [건강검진 → 검진기관 찾기] 메뉴 선택 지역 기반 위치 서비스로 내 주변 지정 병원 자동 조회 가능 병원 상세정보, 진료과목, 전화번호 등 바로 확인 가능 장점: 내 위치 기준으로 가장 가까운 병원을 빠르게 찾을 수 있어 편리함 3. ☎ 전화로 문의하기 (1577-1000) 국민건강보험공단 고객센터 1577-1000 으로 전화 음성안내에 따라 “건강검진 기관 안내” 선택 지역명 또는 주소를 말하면 상담원이 가까운 검진 병원을 안내해줌 ※ 고령자 또는 비인터넷 사용자에게 가장 적합한 방법입니다. ✅ 병원 선택 시 꼭 확인할 항목 일반검진 가능 여부 – 일부 병원은 특정 항목(암검진, 생애전환기 검진 등)만 시행 암검진 항목 별도 예약 여부 – 위내시경 등은 사전 ...

건강검진 결과 쉽게 해석하는 법 이상소견? 경계수치? 재검 권고? 결과표 읽는 방법을 전문가가 알려드립니다 ✅ 건강검진 결과표, 어디부터 봐야 하나요? 건강검진을 받고 나면 1~2주 후 결과표를 받게 됩니다. 하지만 수치와 용어가 낯설어 혼란스럽거나 불안 하신 분들이 많습니다. 검진 결과는 다음과 같은 항목으로 구성됩니다: 기초검사 : 신장, 체중, 혈압, 시력, 청력 등 혈액검사 : 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능 등 소변검사 : 단백뇨, 혈뇨 등 흉부 X선 : 폐질환 평가 위내시경 또는 위장조영검사 암검진 결과 : 위암, 대장암 등 이제 주요 항목을 하나씩 해석해 보겠습니다. ✅ 혈압, 혈당, 콜레스테롤 결과 해석 ① 혈압 정상: 120/80 mmHg 미만 주의: 120~139 / 80~89 고혈압 의심: 140/90 이상 → 생활습관 개선 또는 진료 필요 ② 공복혈당 & 당화혈색소 공복혈당 정상: 70~99 mg/dL 100~125: 공복혈당장애 → 당뇨 전단계 126 이상: 당뇨병 의심 → 재검 필수 ③ 콜레스테롤 (지질검사) 총콜레스테롤: 200 mg/dL 미만 LDL(나쁜 콜레스테롤): 130 미만 (고위험군은 100 미만) HDL(좋은 콜레스테롤): 남자 40↑, 여자 50↑ 중성지방: 150 미만 ✅ 간기능·신장기능 수치 해석 ① 간기능 (AST, ALT, γ-GTP) AST/ALT: 40 이하 → 간세포 손상 시 상승 γ-GTP: 60 이하(남) / 40 이하(여) → 음주 또는 지방간 관련 상승 수치가 2~3배 이상 높으면 정밀검사 필요 ② 신장기능 (크레아티닌, BUN) 크레아티닌: 남성 1.3 이하 / 여성 1.1 이하 BUN: 7~20 mg/dL eGFR: 60 이상 → 만성신부전은 60 미만 지속 시 의심 ✅ 폐검사, ...

40대가 꼭 받아야 할 건강검진 항목 5가지 “침묵의 질병”을 예방하는 40대 건강검진 체크리스트 ✅ 왜 40대에 건강검진이 중요한가요? 40대는 겉으로는 건강해 보이지만, 신체 내부에서는 본격적인 대사 변화와 노화 가 시작되는 시기입니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등 만성질환의 초기 징후 가 나타나며, 대부분 자각 증상이 없습니다. 따라서 40대의 건강검진은 단순한 확인이 아니라, 중년 이후 삶의 질을 결정짓는 분기점 이라 할 수 있습니다. ✅ 40대가 꼭 받아야 할 건강검진 항목 5가지 1. 🩺 고혈압·당뇨·이상지질혈증 검사 (기초 혈액검사) 왜 중요한가요? '침묵의 3대 질환'으로 불리는 이 질병들은 증상이 거의 없어 조기 발견이 매우 중요 합니다. 방치 시 심근경색, 뇌졸중, 만성신부전 으로 진행될 수 있습니다. 검사 항목 예시: 공복혈당, 당화혈색소 (HbA1c) 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 혈압 측정 검진 주기: 국가건강검진 2년에 1회, 고위험군은 매년 이상 권장 2. 🧫 간기능·신장기능 검사 왜 중요한가요? 40대는 음주, 약물, 비만, 고지혈증 등으로 지방간, 간염, 만성 신장질환 위험이 증가합니다. 간·신장은 손상되더라도 말기까지 증상이 없어 주기적인 검사로만 조기 발견이 가능합니다. 검사 항목 예시: AST(GOT), ALT(GPT), r-GTP 크레아티닌, BUN, eGFR 3. 🧪 위장질환 및 위암 검사 (위내시경) 왜 중요한가요? 대한민국은 위암 발생률 세계 최고 수준 이며, 특히 만 40세부터 위암 발생률이 급증 합니다. 위염, 헬리코박터 감염, 용종, 초기암까지 진단할 수 있어 적극 권장됩니다. 검사 방법: 위내시경 (또는 위장조영검사), 헬리코박터균 검사 ...

국가건강검진, 매년 받을 수 있나요? 건강검진 주기와 대상자 기준, 놓치지 않는 방법까지 정리 ✅ 들어가며 국민건강보험공단에서 실시하는 국가건강검진 은 질병을 조기에 발견하고 건강을 증진시키기 위한 제도입니다. 많은 분들이 자주 묻는 질문이 있습니다: “ 국가건강검진, 매년 받을 수 있나요? ” 결론부터 말씀드리면, 대상자에 따라 다릅니다. 일부 항목은 매년 , 일부는 2년에 한 번 , 특정 검진은 연령/성별/위험군 기준으로 주기가 정해집니다. ✅ 국가건강검진 구성 일반건강검진 – 만 20세 이상 직장가입자 및 지역가입자 대상 암 검진 – 연령, 성별, 고위험군에 따라 다름 생애전환기 건강검진 – 만 40세 및 만 66세 대상 ✅ 일반건강검진: 매년 vs 격년 기준 대상자 건강검진 주기 직장가입자 중 사무직 2년에 1회 직장가입자 중 비사무직 매년 1회 (의무) 지역가입자 (세대주/40세 이상 세대원) 2년에 1회 피부양자 중 40세 이상 2년에 1회 ※ 비사무직 근로자는 고위험군으로 간주되어 매년 검진이 의무입니다. ✅ 암검진: 항목별 주기 안내 암 종류 검진 대상 검진 주기 위암 만 40세 이상 2년 1회 대장암 만 50세 이상 매년 1회 간암 고위험군 (B형/C형 간염, 간경변 등) 6개월 1회 유방암 만 40세 이상 여성 2년 1회 자궁경부암 ...