"설 명절, 이것만은 꼭! 상황별로 알아보는 감염병 예방 5계명"

질병관리청의 지침에 따르면, 민족 대명절 설 연휴는 많은 인원이 이동하고 모이는 시기인 만큼 감염병 발생 위험이 평소보다 높아집니다.

특히 2026년 설 연휴 기간에는 호흡기 감염병과 수인성·식품매개 감염병이 동시에 유행할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

가족의 건강과 즐거운 명절을 지키기 위한 '상황별 감염병 예방수칙'을 전문적으로 정리해 드립니다.

"가족 건강이 최고의 효도! 질병관리청이 제안하는 설 연휴 감염병 예방 가이드"

인플루엔자(독감), 코로나19 등 호흡기 질환은 밀폐된 실내 모임에서 전파되기 쉽습니다.

기침 예절 준수: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리는 것이 기본입니다.
올바른 손 씻기: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻어야 합니다. 이동 수단(기차, 버스 등) 이용 후에는 반드시 손을 씻거나 손 소독제를 사용하세요.
적극적 환기: 가족들이 많이 모이는 실내에서는 주기적으로 창문을 열어 환기하는 것만으로도 감염 위험을 크게 낮출 수 있습니다.

노로바이러스나 살모넬라 등 식중독균은 명절 음식 관리 부주의를 틈타 번식합니다.

위생적 조리: 조리 전후, 식사 전에는 반드시 손을 씻으세요. 육류, 생선, 채소용 도마와 칼을 구분하여 사용하는 것이 좋습니다.
익혀 먹기와 끓여 마시기: 음식은 속까지 충분히 익히고(85°C에서 1분 이상), 물은 끓여서 마시는 것이 안전합니다.
노로바이러스 주의: 굴이나 조개류는 생으로 먹기보다 가급적 익혀 먹고, 설사·구토 증상이 있는 가족은 조리 과정에 참여하지 않도록 배려해야 합니다.

연휴를 맞아 해외로 나갈 경우, 방문 국가의 유행 감염병 정보를 미리 파악해야 합니다.

출국 전: 질병관리청 '해외감염병NOW' 사이트에서 국가별 감염병 정보와 주의사항을 확인하세요. 필요시 예방접종을 미리 완료해야 합니다.
귀국 시: 발열, 발진 등 증상이 있다면 입국 시 검역관에게 알리고, 건강상태 질문서를 정직하게 작성해야 합니다.

성묘나 벌초 등 야외 활동 중에는 풀밭에 숨어있는 위험 요소를 피해야 합니다.

피부 노출 최소화: 긴 소매, 긴 바지를 착용하여 진드기에 물리지 않도록 주의하세요. 풀밭에 직접 앉거나 옷을 벗어두지 말고 돗자리를 사용해야 합니다.
귀가 후 세탁 및 샤워: 야외 활동 후에는 즉시 옷을 세탁하고 몸을 씻으며 진드기가 붙어 있는지 확인하세요.

명절 감염병 예방의 핵심은 거창한 것이 아닙니다. **'손 씻기, 기침 예절, 익혀 먹기'**라는 기본 수칙을 지키는 것만으로도 대다수의 질환을 막을 수 있습니다.

만약 명절 기간 중 갑작스러운 발열이나 구토, 설사 증상이 나타난다면 질병관리청 콜센터(1339)나 인근 보건소에 즉시 상담을 요청하시기 바랍니다. 여러분의 작은 배려가 온 가족의 건강한 웃음을 지켜줍니다.

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[작가의 한마디]

설 연휴 기간에는 응급실이 붐빌 수 있으므로, 상비약(해열제, 소화제, 지사제 등)을 미리 준비해두시는 센스를 발휘해 보세요!